比亚迪汉EV，22.98万到手，续航715公里。刀片电池，零百加速7.9秒。9月高速跑了800公里，耗电14度。车机DiLink 4.0，语音识别率95%。座椅通风，夏天开着不闷。Q4交付量破10万台，充电桩排队不用等。

瑜伽拉伸缓解久坐腰痛，每天晚上下班后做3组猫牛式，每组10次，接下犬式保持1分钟。加桥式2组，每组15次。四周后，腰围从88cm到84cm，疼痛评分从7分降到2分。注意垫子防滑，膝盖下垫毛巾。别勉强弯腰，呼吸要均匀。初学者先看教学视频，避免拉伤。饭后等1小时练习，累了就停。每天记录身体变化，坚持最重要。