晨跑让我告别了小腹。每天早上6点起床，先热身5分钟，然后以6公里/小时速度跑30分钟，分3段，每段跑8分钟加2分钟快走。一周4天，配合早饭只吃200克燕麦加10克亚麻籽。两个月下来体重从72公斤掉到67.5公斤，腰围少了6厘米。注意事项：第一次跑别超过20分钟，穿好跑鞋，跑后喝300毫升温水。别空腹跑，否则容易头晕。我现在皮肤也好了，朋友都说气色精神。

我2021年去英国帝国理工读硕士，雅思7.5分。2020年英国脱欧后，PSW签证延长到两年。我毕业后在伦敦找工作，进了一家咨询公司，年薪4万英镑。帝国理工的课程强调实践，项目是可持续能源。政策变化让留学生找工签容易，但我租房每月2000镑。回国后跳槽到中石油，薪资25万。留学经历让我视野开阔，英语也流利。申请时我写了本科南开GPA3.6的文书。